Tiempo estimado de lectura: 7 minutos Por Tiffany Bruno, MS, RDN, directora de educación en Switch4Good Cuando las personas consideran eliminar los productos animales de su dieta, las proteínas suelen ser una gran preocupación. Esto se acentúa en los atletas, que generalmente tienen un mayor consumo de proteínas...
Tiempo estimado de lectura: 6 minutos Por Tiffany Bruno, MS, RDN, directora de educación de Switch4Good Independientemente de su género, probablemente haya oído que consumir soja puede ser perjudicial para sus hormonas. A los hombres les preocupa que esto les pueda provocar el desarrollo de senos, conocidos como...
Tiempo estimado de lectura: 3 minutos Por Justin Long, escritor de Switch4Good Tener una vida sexual plena es una parte maravillosa de estar vivo. Si bien se hace un énfasis considerable en mantener la condición física y el bienestar mental para mantener la salud sexual a largo plazo, uno...
Tiempo estimado de lectura: 7 minutos Por Tiffany Bruno, directora de educación de Switch4Good Bulletproof Coffee lleva años haciendo muchas afirmaciones tentadoras sobre sus supuestos beneficios para la salud. Sin embargo, no son necesariamente ciertas y, en algunos casos, totalmente...
Tiempo estimado de lectura: 4 minutos Por Tiffany Bruno, directora de educación de Switch4Good Póngase al día con la Parte 1 en la que analizamos este estudio defectuoso financiado por lácteos, o sumérjase aquí. Después de leerlo, nos queda una gran pregunta: ¿por qué realizar esto...?
Tiempo estimado de lectura: 4 minutos Por Tiffany Bruno, directora de educación de Switch4Good Durante el verano, cientos de ustedes nos enviaron un artículo con el título ¿Qué bebida es mejor para hidratarse? Pista: no es agua. Con el sol de verano en su apogeo, este es el...
De acuerdo con la Fundación Nacional de Osteoporosis, aproximadamente 10 millones de estadounidenses sufren de osteoporosis y otros 44 millones han sido diagnosticados con baja densidad ósea.1 A menudo se ha dicho que la leche “fortalece los huesos”, un mito que sigue siendo omnipresente en la actualidad...
Como científico del deporte y atleta, hace tiempo que me interesan los factores que contribuyen al rendimiento. En mis primeros años, se trataba de entrenar para optimizar la velocidad en el umbral de lactato, el VO2 máx., la resistencia y la economía. Pero poco sabía yo en ese momento,...
En el esfuerzo de Big Dairy por actualizar "¿Tienes leche?" campaña / eslogan, MilkPEP (Programa de educación sobre procesadores de leche) presentó su nueva campaña de marketing "Vas a necesitar leche para eso" en marzo de 2021. Pregona los beneficios nutricionales y de rendimiento de la leche de vaca para...
¿Cuándo se convirtió el ser grande y alto en un indicador de buena salud y atletismo? La investigación sugiere que ser más alto no se correlaciona con una mejor salud. De hecho, las personas más pequeñas tienen mejor salud y longevidad según múltiples marcadores.
A la gente le encanta la proteína en polvo. Gracias al infundado énfasis occidental en la proteína, los consumidores están capacitados para buscarla no solo en todos los productos, sino en forma conveniente, soluble y en polvo. No hay nada de malo en usar de vez en cuando proteína en polvo sin suero para ...
¿Por qué nos duele después de hacer ejercicio? Inflamación. La inflamación aguda es una respuesta natural a un entrenamiento efectivo y sentirse un poco adolorido puede ser una señal de que su cuerpo se está curando. Esta inflamación temporal no es nada de qué preocuparse, y comer en abundancia ...
