A la gente le encanta la proteína en polvo. Gracias al infundado énfasis occidental en la proteína, los consumidores están capacitados para buscarla no solo en todos los productos, sino en forma conveniente, soluble y en polvo. No hay nada de malo en usar de vez en cuando proteína en polvo sin suero por su conveniencia. Particularmente para los atletas competitivos o aquellos que necesitan aumentar de peso, la proteína en polvo sin suero puede ser una fuente eficiente de calorías y proteínas adicionales. Sin embargo, no importa quién sea usted o qué haga, por favor comprenda que la proteína en polvo no es necesaria para obtener una salud óptima. Los alimentos de origen vegetal en sus formas enteras y mínimamente procesadas pueden proporcionar todas las proteínas que su cuerpo necesita (más sobre eso aquí) y nadie debería depender del polvo para la gran mayoría de su ingesta de proteínas.
Además, la proteína en polvo no es necesaria después de cada entrenamiento. A menos que sea una sesión intensa de levantamiento de pesas, no se requiere combustible inmediato después de una sesión ligera a moderada de 45 minutos. Un bocadillo saludable de menos de 250 calorías o su próxima comida está perfectamente bien. Las naciones occidentalizadas tienen la suerte de no sufrir una deficiencia proteica grave. Si bien los anuncios promueven constantemente el mito de las proteínas, la verdad es que la falta de proteínas no es un problema en la gran mayoría del mundo occidental.
Dicho todo esto, la proteína en polvo puede no ser necesaria, pero a veces no tenemos el tiempo para preparar una comida completa, y ciertamente puede darle un impulso a un batido verde en términos de proteína y sabor. Si está buscando una opción sin lácteos, estos son los mejores polvos de proteína sin suero disponibles en este momento.
9 mejores polvos de proteína sin suero
1. 22 días de nutrición
¿Busca algo más que solo proteínas? Esta empresa crea un polvo orgánico 100% USDA que es bajo en azúcar pero rico en proteínas y hierro (35% de la cantidad diaria recomendada). El sabor a mantequilla de maní es nuestro favorito para agitarlo con agua o leche no láctea y beberlo solo. Nos encanta la textura suave y no arenosa, que es una cualidad poco común en la proteína en polvo sin suero.
Proteína por ración: 20 gramos
Calorías por porción: 110
Base: Guisante
Sabores: Vainilla, chocolate, fresa, mantequilla de maní
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2. NuFyx
Iniciado por un estudiante de posgrado emprendedor con pasión por el ejercicio y los ingredientes limpios, este producto relativamente nuevo está ganando impulso. Certificado como orgánico por el USDA y elaborado con ingredientes locales, este polvo a base de guisantes es suave, cremoso y no demasiado dulce.
Proteína por ración: 18 gramos
Calorías por porción: 100
Base: Guisante
Sabores: Chocolate, Vainilla, Sencillo
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3. Combustible de vida
Más que un simple polvo de proteína sin suero de leche, el batido Daily Essentials de Lyfe Fuel contiene una mezcla de vitaminas y minerales, probióticos, enzimas digestivas y, por supuesto, 18 gramos de proteína a base de guisantes y arroz. Es una alternativa decente para aquellos que no tienen tiempo para preparar un batido para el desayuno o comer algo después de un duro entrenamiento. Agítelo con agua o leche no láctea y listo.
Proteína por ración: 18 gramos
Calorías por porción: 110
Base: Guisante, arroz, espirulina
Sabores: Chocolate, Vainilla Chai
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4. Vega
Fundada por el triatleta profesional que popularizó la dieta a base de plantas en la nutrición deportiva, Vega está hecha por deportistas para deportistas. La marca se ha expandido para incluir una mezcla de suplementos y funcionalidades, pero Vega Sport es nuestro favorito por su alto contenido.
Proteína por ración: 30 gramos
Calorías por porción: 160
Base: Guisantes y semillas
Sabores: Baya, chocolate, vainilla, moca, mantequilla de maní
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5. Guerrero del sol
Al igual que Vega, Sun Warrior tiene una variedad de proteínas en polvo sin suero. Algunos incluyen colágeno de origen vegetal y otros contienen solo cinco ingredientes. Estamos analizando específicamente Warrior Blend Organic, una mezcla sin soja y sin gluten que incluye BCAA y MCT.
Proteína por ración: 18 gramos
Calorías por porción: 100
Base: Guisante, cáñamo, baya de goji
Sabores: Chocolate, vainilla, baya, sin sabor
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6. Fantasma
No todos los productos de Ghost son libres de lácteos, pero la opción Ghost Vegan es una de las proteínas en polvo sin suero más sabrosas que hemos tenido. Los sabores están en el límite de los postres, y hay algunos ingredientes procesados aquí, pero un batido de proteínas para el postre no es el peor hábito que podría desarrollar. Si te gusta el lado más dulce de las cosas, echa un vistazo a esta proteína en polvo.
Proteína por ración: 20 21-mas
Calorías por porción: 110-120 (según sabor)
Base: Guisante, semilla de calabaza, semilla de sandía
Sabores: Leche de cereal con mantequilla de maní, masa para panqueques, masa para panqueques de plátano, leche de cereal con chocolate
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7. TÚ PUEDES
Este es uno de los pocos polvos de proteína sin suero que hemos encontrado que también contiene un impulso de energía. La fórmula SuperStarch de UCAN inyecta esta proteína con energía duradera y nivelada que no provoca nerviosismo ni termina en un choque (confíe en nosotros, lo hemos probado en largos paseos en bicicleta). Al comprar, elija los sabores a base de plantas; las otras opciones contienen suero.
Proteína por ración: 20 gramos
Calorías por porción: 160
Base: Guisante
Sabores: Chocolate, vainilla
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8. Nutrición Vedge
Dulce pero no empalagosa, esta compañía de suplementos y proteína en polvo vegana y completamente libre de suero fue lanzada por un dúo de culturistas. Si está buscando obtener ganancias significativas y realizar sesiones intensas de levantamiento de pesas con regularidad, Vedge es una opción sólida como combustible para después del entrenamiento.
Proteína por ración: 25 gramos
Calorías por porción: 180
Base: Guisante, semilla de calabaza, semilla de girasol
Sabores: Helado de vainilla, taza de chocolate con mantequilla de maní
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9. Beba sana
Esta empresa no contiene lácteos, pero opta por los dos sabores veganos si buscas un producto totalmente vegetal, ya que las otras opciones contienen claras de huevo. Hecho con alimentos integrales e ingredientes mínimos como garbanzos, coco, fruta de monje y vainilla, es lo más limpio posible de una fuente de proteína en polvo.
Proteína por ración: 20 gramos
Calorías por porción: 210
Base: Garbanzos
Sabores: Vainilla vegana, chocolate pb vegano
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Para obtener más información sobre la proteína sin suero, lea:
Los efectos secundarios dañinos de la proteína de suero
Guía de proteínas a base de plantas
Mitos de las proteínas
Crédito de la imagen: @ Vega_team / Instagram
