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¿Eliminar los lácteos puede mejorar su vida sexual?

29 de marzo, 2024

Tiempo de lectura estimado: 3 minutos
Por Justin Long, Escritor en Switch4Good

 

Tener una vida sexual plena es una parte maravillosa de estar vivo. Si bien hay un énfasis considerable en mantener la condición física y el bienestar mental para sostener a largo plazo la salud sexual, un área crítica que a menudo se pasa por alto es la profunda influencia de las elecciones dietéticas. Aunque ciertos alimentos a menudo se asocian con cualidades afrodisíacas (piense en los espárragos, la granada y el chocolate), existe un culpable menos conocido que podría sabotear su libido: los productos lácteos. A pesar de su ubicuidad, los productos lácteos se han relacionado con diversos problemas de salud, incluidos efectos potenciales sobre el bienestar sexual general.

Alteración hormonal

Una preocupación importante con el consumo de lácteos es su potencial para alterar los niveles hormonales en el cuerpo. La leche de vaca contiene naturalmente hormonas como el estrógeno y la progesterona, que son esenciales para el crecimiento de los terneros pero que pueden tener consecuencias no deseadas cuando las consumen los humanos. El consumo excesivo de estrógeno procedente de los lácteos podría alterar el delicado equilibrio hormonal en el cuerpo, lo que potencialmente conduce a una reducción de la libido y disfunción sexual, particularmente al reducir los niveles de testosterona (1). La testosterona, una hormona clave tanto en hombres como en mujeres, es crucial para mantener una libido y una función sexual saludables.

Salud Cardiovascular

Los productos lácteos, como el queso, la mantequilla y la leche entera, tienen un alto contenido de grasas saturadas y colesterol. Estos componentes de la dieta pueden contribuir al desarrollo de aterosclerosis, una afección en la que se acumulan depósitos de grasa dentro de las arterias, lo que provoca que los vasos sanguíneos se estrechen y endurezcan (2). La aterosclerosis restringe el flujo sanguíneo a órganos vitales, incluidos el corazón y el cerebro, lo que aumenta el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

La hipertensión arterial, otra consecuencia de las dietas ricas en grasas saturadas y colesterol, agrava aún más los problemas cardiovasculares. La presión arterial elevada ejerce presión sobre el corazón y los vasos sanguíneos, aumentando la probabilidad de enfermedades cardíacas y otras complicaciones.

La salud cardiovascular también está estrechamente relacionada con la función sexual. En los hombres, la disfunción eréctil (DE) suele ser un indicador temprano de problemas cardiovasculares subyacentes (3). Los mismos factores de riesgo que contribuyen a las enfermedades cardíacas, como el colesterol alto y la hipertensión, pueden afectar el flujo sanguíneo al pene, lo que resulta en dificultades para lograr o mantener una erección. De manera similar, en las mujeres, la disminución de la excitación sexual puede estar relacionada con una mala salud cardiovascular, ya que la circulación sanguínea deficiente afecta las respuestas de excitación genital (4).

Reducir el consumo de lácteos puede ser un paso proactivo para mejorar la salud cardiovascular y, en consecuencia, la función sexual. Al reducir o reducir el consumo general de lácteos, las personas pueden reducir su consumo de grasas saturadas y colesterol, mitigando así el riesgo de aterosclerosis e hipertensión (5). Una mejor salud cardiovascular mejora el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, lo que puede afectar positivamente la excitación y el rendimiento sexual.

La alternativa saludable

El vínculo entre la salud cardiovascular y la función sexual enfatiza el importante papel que desempeñan las elecciones dietéticas en la promoción del bienestar general. Al adoptar hábitos alimenticios saludables para el corazón y priorizar alimentos integrales ricos en nutrientes, como frutas, verduras, nueces y semillas, puedes lograr aún más reforzar la salud general y salvaguarde su sistema cardiovascular mientras mejora potencialmente la vitalidad y el disfrute sexual (6).

No dejes que los lácteos se interpongan en tus aventuras amorosas; Tome decisiones dietéticas informadas para nutrir tanto su corazón como su libido.

Vea los episodios de nuestro podcast galardonado para obtener más información:

Senos, sexo y comida con la Dra. Kristi Funk

La píldora que cambia tu vida sexual, tu sensualidad y tu elección de pareja con la Dra. Sarah Hill

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