Nuestros invitados de hoy son la dietista registrada Diana Licalzi y el fisiólogo del ejercicio José Tejero. Juntos fundaron Reversing T2D, una plataforma de salud en línea que ayuda a las personas a controlar su nivel de azúcar en sangre a través de nutrición, ejercicio y mentalidad basados en plantas. En su nuevo libro, La revolución de la diabetes tipo 2: un libro de cocina y una guía completa para controlar la diabetes tipo 2, Diana y José nos ayudan a bajar el nivel de azúcar en sangre, y eliminan o reducen la necesidad de medicación si la estamos tomando. Tiene más de 100 deliciosas recetas y consejos a base de plantas, con algo para cada paladar.
Únase a nosotros mientras Diana y José brindan sus conocimientos sobre cómo combatir esta enfermedad generalizada, pero prevenible.
Escuche el episodio 254 con Diana Licalzi & José Tejero
Lo que discutimos en este episodio:
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Las diferencias entre diabetes tipo 1, tipo 1.5 y tipo 2.
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El vínculo entre la grasa visceral y la resistencia a la insulina.
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Los peligros de consumir grasas saturadas y carbohidratos refinados.
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Cómo puedes determinar si eres prediabético.
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Por qué corremos un mayor riesgo de padecer diabetes a medida que envejecemos.
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La importancia y beneficios de comer fibra.
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La verdad sobre los carbohidratos.
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Por qué llevar una dieta basada en plantas y alimentos integrales puede ayudarle a reducir la resistencia a la insulina.
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Por qué el consumo de carne aumenta el riesgo de padecer diabetes tipo 2.
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Por qué el ejercicio ayuda con la diabetes.
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Los beneficios de caminar después de las comidas.
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Mitos sobre la diabetes.
Recursos:
- Sitio web de diabetes tipo 2: Revertir la diabetes tipo 2
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Instagram: https://www.instagram.com/type2diabetesrevolution/
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YouTube: https://www.youtube.com/@type2diabetesrevolution/featured
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Tik Tok: Revolución de la diabetes tipo 2 (@type2diabetesrevolution) | Tik Tok
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Guía de intercambios sin lácteos: comidas, recetas y consejos antiinflamatorios fáciles
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