La ciencia sobre el arte perdido de respirar con el autor más vendido del NYT, James Nestor
Es muy probable que estés respirando mal. Si bien puede parecer simplista (sí, todos podemos respirar), la forma en que respiramos juega un papel vital en nuestra salud y felicidad. El periodista James Nestor, autor del nuevo libro más vendido, Breathe, se sentó a charlar con nosotros sobre el poder de la respiración. No es necesario que se comprometa con la meditación ni con una práctica de respiración reglamentada; todo lo que se necesita es un aliento constante en la vida cotidiana.
Escuche para aprender a respirar mejor y mejorar su salud de formas que nunca pensó que fuera posible.
Escuche el episodio 253 con James Néstor
Lo que discutimos en este episodio:
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Cómo hackear tu cuerpo y calmarte
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Rendimiento respiratorio y ejercicio
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Respiración y sexo
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El poder curativo de la respiración
Fuentes:
- El libro de James Nestor: Aliento: la nueva ciencia de un arte perdido
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