Es muy probable que estés respirando mal. Si bien puede parecer simplista (sí, todos podemos respirar), la forma en que respiramos juega un papel vital en nuestra salud y felicidad. El periodista James Nestor, autor del nuevo libro más vendido, Breathe, se sentó a charlar con nosotros sobre el poder de la respiración. No es necesario que se comprometa con la meditación ni con una práctica de respiración reglamentada; todo lo que se necesita es un aliento constante en la vida cotidiana.
Escuche para aprender a respirar mejor y mejorar su salud de formas que nunca pensó que fuera posible.
Escuche el episodio 253 con James Néstor
Lo que discutimos en este episodio:
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Cómo hackear tu cuerpo y calmarte
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Rendimiento respiratorio y ejercicio
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Respiración y sexo
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El poder curativo de la respiración
Recursos:
- El libro de James Nestor: Aliento: la nueva ciencia de un arte perdido
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