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Cómo perder peso sin hacer dieta con el Dr. Michael Greger

Nov 20, 2019

Mira el Episodio 49 con el Dr. Michael Greger aquí:

Hay tantas razones por las que la gente quiere perder peso. 

Ya sea que estén influenciados por las redes sociales o que tengan un estilo de vida más saludable, las personas están cada vez más atrapadas en las tendencias dietéticas. 

estos y Paleo se han convertido en algunas de las opciones preferidas para las personas que buscan perder algunos kilos, pero ¿son realmente buenas para usted? 

El invitado de hoy es Dr. Michael Greger, el médico detrás del sitio popular NutritionFacts.org y autor del Bestseller del New York Times, Cómo no morir: descubra los alimentos científicamente probados para prevenir y revertir enfermedades.

El Dr. Greger, Dotsie y Alexandra investigan la ciencia detrás de que las dietas a base de plantas son la mejor opción cuando se trata de perder peso mientras se mantiene la mente y el cuerpo saludables. 

También podrá echar un vistazo al contenido de Cómo no morir y las herramientas que puede utilizar para comenzar a tomar decisiones más saludables hoy. 

Escuche el Episodio 49 con el Dr. Michael Greger aquí:

Lo que discutimos en este episodio:

  • El objetivo del Dr. Greger cuando escribió Cómo no morir
  • Los efectos positivos dietas favorables al microbioma tener en mente y cuerpo
  • Porqué el dieta baja en carbohidratos ha existido desde mediados del 19th XNUMX
  • El alimento más importante que debes dejar si quieres reconstruir tu microbioma intestinal: ¿son lácteos o carne procesada?
  • El Dr. Greger analiza las diferencias críticas entre la proteína de origen vegetal y la proteína de origen animal
  • ¿Por qué deberías tener un Escritorioy cómo previene la paralización de la función arterial causada por estar sentado durante mucho tiempo
  • Dr. Greger Docena diaria aplicación, disponible en la Google Play Store y App Store, que le permite realizar un seguimiento de su ingesta de alimentos
  • Los 17 factores que debes incorporar a tu estilo de vida para adelgazar
  • Algunos de los 21 ajustes que puedes hacer al preparar tu comida en casa para complementar el desafío Daily Dozen
  • La historia de Missy y las uñas moradas (léala usted mismo al comienzo del capítulo 9 en Cómo no morir)
  • Siga al Dr. Michael Greger en Facebook en @Información nutricional, En Twitter en @información nutricional, y en su sitio web en Dr. Greger.org.
  • Para apoyar nuestra misión de educar, inspirar y envalentonar al mundo para que se incline por comer plantas en lugar de alimentos para el crecimiento de las vacas bebé dona hoy para correr la voz.

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