Brian Turner: Superar el acné y desgarrarse con una dieta vegana
Mira el episodio 4 con Brian Turner aquí:
El culturista e influencer vegano Brian Turner no sufre ninguna pérdida de ganancias desde que se cambió a un <i>basada en alimentos de origen vegetal</i>.
Atrajo seguidores en las redes sociales después de documentar su horrible experiencia con el acné cuando era adolescente en YouTube. Después de intenso Accutane tratamiento que finalmente fracasó, Brian se curó a sí mismo de su condición crónica de la piel al deshacerse de los lácteos y, finalmente, de todos los productos animales.
Es un tipo animado con una actitud positiva, que explica todo, desde la nutrición y los patrones de alimentación como un culturista vegano, a "Bro Science", a donde, exactamente, obtiene su proteína. Brian también compartió su receta favorita de batidos para ganar masa.
Para los novatos del gimnasio y los fanáticos del gimnasio, este es un episodio que no querrá perderse.
Escuche el episodio 4 con Brian Turner aquí:
En este episodio discutimos:
- Cómo Brian curó su acné severo by deshacerse de los lácteos.
- Los graves efectos secundarios de Accutane y el problema con las grandes farmacéuticas.
- Cómo un culturista vegano (y todos) pueden obtener mucha proteína.
- Hábitos alimentarios poco saludables para el culturismo, como atracones y antojos.
- "Bro-xplaning" y desacreditación hermano ciencia
- El restaurante de Brian elige: Plant Power Comida Rápida or Donna Jean en San Diego
- Brian recomienda el Aplicación HappyCow o sitio web para encontrar comida vegana en cualquier lugar del mundo.
- Receta de Brian's Mass Gainer “Humerus Smoothie”:
- 3-4 plátanos congelados, 2 tazas de otras frutas (mezcla de piña, mango, fresas), un par de puñados de espinacas, un chorrito de leche de almendras, 2 cucharadas de semillas de cacao, 1 cucharada de Vida viva proteína en polvo.
- Póngase en contacto con Brian y ayúdelo comprando en su línea de ropa deportiva, Más allá de lo débil.com, escuchando su podcast, Más allá del podcasty viendo sus entrenamientos, recetas y consejos útiles sobre su YouTube canal.
