Cualquiera puede deshacerse de los lácteos y sentirse 100% satisfecho.
¡Sí, incluso tú, escéptico amante del queso! Cuando siga estos cinco sencillos pasos, gradualmente dejará de consumir lácteos e incorporará más alimentos vegetales nutritivos a su dieta que lo harán sentir fantástico, mucho mejor de lo que nunca se sintió al consumir lácteos.
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¿No puedes esperar para empezar? Este es el primer paso:
Indique su "por qué"
Hay tantos beneficios al deshacerse de los lácteos, ¿cuál es el tuyo? Regrese a la razón inicial por la que tuvo que despertó su curiosidad. Podría ser "sentirme mejor y no sentirme hinchado todo el tiempo", "correr más rápido", "deshacerse de mi asma" o "mejorar mi huella de carbono y avanzar en la responsabilidad planetaria". Escriba su "por qué" en una nota adhesiva y colóquelo en el refrigerador o en su escritorio para que se lo recuerde todo el día ... especialmente cuando llegue ese deseo de queso. Esa nota ayudará a fortalecer su determinación.
¿Tiene problemas para precisar su por qué específico? Aquí hay algunas preguntas para ayudarlo a guiarlo:
- ¿Por qué quieres hacer este cambio? ¿Por qué te preocupa eso? ¿Qué esperas obtener con este cambio?
- ¿Cómo mejorará tu vida este cambio? Piense en factores motivadores positivos en lugar de factores emocionales negativos.
Eso fue fácil, ¿verdad? ¡Ni siquiera hemos llegado a cambiar los lácteos todavía! Regístrese para recibir los otros cuatro pasos esenciales que lo ayudarán en su viaje sin lácteos, además de recibir consejos de solución de problemas cuando sienta que está atascado.
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