Pon nuestro Power Plate del atleta en práctica con nuestros 9 GoodBowls de lAlrededor del Mundo. Estas no son solo recetasson planes impulsados ​​por chefs y aprobados por atletas para enseñarle cómo optimizar cada comida para alimentar su vida. Cada uno se puede preparar en 30 minutos o menos usando grapas compradas en la tienda, o un poco más si lo hace todo desde cero. Usted puede ser confiado en alcanzar tanto sus macros como sus micros no importa qué tazón increíblemente delicioso y satisfactorio elija, desde la sabrosa sémola de desayuno hasta el tazón alucinante de África Occidental. Ve a la tienda, prepara tu plato favorito, toma una foto y compártela en las redes sociales antes de sumergirte. # S4GGoodBowls

Pro consejo: Personalice la receta para arreglar sus necesidades exactas de porciones haciendo clic en "Porciones" azul debajo del "Rendimiento" en negrita en cada receta. Puede agregar hasta 8 porciones y las cantidades de ingredientes cambiarán para usted, ¡sin necesidad de matemáticas! También puede adaptar los elementos de la receta a sus necesidades de formación. ¿Necesitas más carbohidratos? Agregue otra cucharada de granos o verduras. ¿Aumentar la proteína? Duplica la fuente de proteínas. No importa cuáles sean sus objetivos, GoodBowls puede ayudarlo a lograrlo.

Estos GoodBowls de la vuelta al mundo fueron creados por Jason Wrobel exclusivamente para Switch4Good.

Sémola de desayuno del sur saladaBy AndyDespiértese con un sabroso desayuno o disfrute de este tazón como un desayuno para la cena rico en nutrientes. La polenta cremosa proporciona una base de relleno, mientras que el tempeh sazonado crujiente, el queso no lácteo derretido y la salsa picante brindan proteínas, micronutrientes y mucho sabor. Si está disfrutando de esto para la cena, agregue algunas verduras al vapor para obtener más fibra y micronutrientes saciantes.
Revuelto de garbanzos con ensalada de espinacas y fresasBy AndyDespierte con un desayuno lleno de proteínas que es un poco sabroso y un poco dulce. La abundante mezcla de garbanzos contiene una tonelada de sabor y micronutrientes, mientras que la ensalada de fresa y espinaca agrega un equilibrio dulce y fresco y muchos antioxidantes que combaten la inflamación. Siéntete genial cuando salgas por la puerta y durante las horas siguientes. ¡Incluso puedes llevar las sobras para el almuerzo!
Tazón de desayuno de camoteBy Andy¡Piense fuera de la caja de cereales y pruebe las batatas para el desayuno! Este cuenco acelerará tu motor y te mantendrá lleno todo el día gracias a sus carbohidratos llenos de energía y grasas saludables. ¿Apurado? Calienta las batatas en el microondas o ásalas la noche anterior para obtener una comida naturalmente dulce que puedes preparar en minutos.
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