A veces, las conversaciones pueden volverse acaloradas cuando el tema cambia a deshacerse de los lácteos y, a veces, esto incluso puede llevar a discusiones completas. Puede ser frustrante cuando la otra persona no se mueve o no te escucha, pero solo la alejarás más si imitas su comportamiento defensivo (o incluso agresivo). Recuerda, probablemente estuviste en su lugar alguna vez. Recuerde cómo se sintió cuando pensó por primera vez en deshacerse de los lácteos y piense cómo le gustaría que lo trataran. Todos hacen la conexión en su propio tiempo, y debemos ser respetuosos y pacientes; para muchos, deshacerse de los lácteos es un gran salto. Hemos recopilado algunos consejos sencillos para convertirlo en un comunicador más eficaz al difundir el mensaje sin lácteos.
Do
- Escucha a la otra persona
- Simpatice y diga que comprende su punto de vista (recuerde, ¡estuvo en su lugar una vez!)
- Descubra qué temas (salud, animales, medio ambiente) son importantes para ellos. Adapte la conversación en torno a ese tema específico y cómo la eliminación de los lácteos aborda su preocupación.
- Trátalos como te gustaría que te trataran
- Demuestra que te preocupas por la otra persona
- Mantenerse positivo
- Explique sus razones para no consumir lácteos
- Explica cómo te sientes desde que no consumiste lácteos
- Comparte tu comida y recetas
- Ofrezca comprarles una bebida o golosina sin lácteos
- Refiéralos a Switch4Good.org para obtener recursos e información adicionales
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- Argumentar.
- Corta a la otra persona
- Usa tácticas de culpa, miedo o vergüenza
- Cruza los brazos
- Use un lenguaje duro o crudo
- Piense menos en ellos porque actualmente consumen lácteos
- Renunciar a ellos
Ejemplos de conversaciones:
“Dejé los lácteos por mi salud y los animales. Siempre sentí hinchado cuando consumía productos lácteos y ahora me siento mucho mejor. También estoy aplastando mis entrenamientos como nunca antes, lo cual es increíble. Con el tiempo, también investigué un poco y aprendí sobre el tratamiento de las vacas lecheras, y no sabía cuánto sufrían. Simplemente ya no quiero contribuir a esa industria. Además, encontré este increíble [producto no lácteo] que me encanta. ¡Deberías probarlo!"
Or
“No siento que esté renunciando a nada por no consumir lácteos. Investigué un poco y descubrí que muchos alimentos tienen proteínas, calcio y vitamina D, por lo que soy una buena nutrición. Mis favoritos son [col rizada, legumbres, tahini, leche de cáñamo, etc.]. ¡Y he encontrado algunas versiones no lácteas realmente excelentes de alimentos lácteos que están en el punto! Nunca los había notado antes, pero están en [supermercado local]. Te traeré algunos la próxima vez ".
Or
“Tienes razón, las leches vegetales no tienen el mismo perfil nutricional que la leche de vaca, pero me gusta el hecho de que no contienen colesterol, grasas trans ni hormonas. Bebo leche vegetal porque quiero reducir mi riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer, y obtengo nutrientes de una variedad de fuentes, no solo de un alimento. Dejar los lácteos me ha hecho descubrir mucha variedad en los alimentos, y encontré nuevos favoritos como [tus alimentos favoritos sin lácteos] ".
Or
“Nunca pensé que podría dejar los lácteos, pero después de enterarme de cómo se trata a las vacas lecheras, me sentí diferente. No sabía que los embarazaron de forma rutinaria todos los años para producir leche, y no sabía que sus vidas se acortan en 15 años. Cuando no pueden producir suficiente leche, van al matadero, como el ganado de carne. Pensé que estaba ayudando a los animales al no comer carne, pero me di cuenta de que realmente no estaba consumiendo lácteos. Por eso lo dejé. Realmente no fue nada difícil ".
Or
“Intento ser sostenible cuando puedo, y renunciar a los lácteos es una manera fácil de hacer mi parte por el medio ambiente. Hay 270 millones de vacas en todo el mundo criadas en la industria láctea, y cuando piensas en toda el agua y la tierra necesarias para sustentar a estas vacas y su alimento, se suma. También aprendí que la industria láctea y la agricultura animal, en general, contribuyen con más emisiones de gases de efecto invernadero que todo el transporte combinado. Entonces, comprando productos más ecológicos alternativas lácteas, Me siento bien sabiendo que estoy tomando decisiones más sostenibles ".
