Súbete a tu bicicleta, porque este episodio es un viaje salvaje. Leah Goldstein es una humana increíble que no conoce límites. Más recientemente, ganó fama como la primera mujer en ganar definitivamente Race Across America (RAAM). Ella también tiene 52 años y es una atleta basada en plantas. Antes de la condecorada carrera ciclista profesional de Leah, fue instructora de comando de élite para las Fuerzas de Defensa de Israel, y antes de eso, se convirtió en campeona nacional de kickboxing de peso gallo a los 17 años. Esta mujer puede soportar, pero tampoco es inmune a las presiones de la mundo. Lo cubrimos todo, desde su tiempo en Israel hasta el meollo de su experiencia en RAAM. Este es un episodio que te dejará sin aliento y con hambre de más.
¿Cuánto ejercicio cardiovascular necesitas realmente? ¿Cuál es la verdad sobre la soja, el colesterol y la ingesta diaria de proteínas? En este episodio, Alexandra y Jason aclaran la confusión y abordan los peligros de la grasa visceral, la sorprendente ciencia detrás del ejercicio intermitente...
El episodio de hoy aborda grandes cuestiones de salud y desafíos de la vida real. ¿Pueden las mujeres veganas que amamantan proporcionar todos los nutrientes esenciales para sus bebés? Un estudio innovador de Ámsterdam tiene la respuesta, y puede sorprenderte. Además, ¿puedes reprogramar tu microbioma para...
En este episodio, se analiza el poder de los alimentos negros, los beneficios del tofu de habas y se aborda la ingesta de hierro en una dieta vegana. También analizaremos cómo las dietas basadas en plantas combaten la inflamación y desmitificaremos los mitos sobre las alternativas basadas en plantas.