'Albóndigas' tradicionales de frijoles italianos

Albóndigas de frijoles italianos tradicionales de Audrey Dunham

Dale vida a tu plato de pasta promedio o cambia tu rutina de bocadillos con estas bolas de frijoles italianos llenas de proteínas. Con solo unos pocos alimentos básicos de la despensa y una preparación rápida, estas 'albóndigas' se juntan en poco tiempo. Los hemos disfrutado con pasta y salsa marinara, los hemos sumergido en nuestro condimento favorito para un refrigerio abundante e incluso los hemos servido como aperitivos en las fiestas. Haga un lote doble y congele las sobras para que siempre tenga algunas a mano.

Ingredientes que necesitará

Rinde 12 'albóndigas'

1-15 oz. lata bfalta o frijoles pintos, escurrido y enjuagado
2 cucharadas gsemillas de lino redondas
3 cucharadas de wAter
1 cucharada tpasta de omato
2 cucharaditas de cazucar de coco
2 cucharaditas de condimento italiano
1 1/2 cucharaditas de opolvo de nion o 1 cucharada de cebolla blanca picada
1 cucharadita gpolvo de arlic
3/4 cucharadita salt
1/4 cucharadita gpimienta negra redonda
2 cucharadas davena rápida
3/4 taza de cquinua cocida y enfriada

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