¿Y si la menopausia no fuera el fin de algo, sino un nuevo y poderoso comienzo? En esta conversación energizante y empoderadora, la Dra. Brooke Bussard nos acompaña para desafiar todo lo que... think Ya sabes sobre el envejecimiento, las hormonas y lo que realmente es posible en la mediana edad y más allá. La Dra. Bussard, médica convertida en coach de salud basada en plantas, comparte ideas innovadoras en su nuevo libro. Cómo burlar a la menopausiay revela cómo la comida, el movimiento y la mentalidad pueden transformar radicalmente nuestra experiencia de esta transición hormonal.
Profundizamos en las verdaderas causas de los sofocos, la sorprendente relación entre la menopausia y las enfermedades cardiovasculares, cómo desarrollar músculo y mantener la masa ósea sin miedo ni frustración, y lo que los hombres también deben saber sobre su propio proceso de envejecimiento. Ya sea que estés pasando por la menopausia o apoyando a alguien que lo esté, este episodio te inspirará, te informará y te preparará para tomar las riendas de tu salud.
Escuche el episodio 324 con la Dra. Brooke Bussard, Dotsie y Jason
Lo que discutimos en este episodio:
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- La causa raíz de los sofocos y lo que intentan decirnos.
- Por qué es importante mantener la masa muscular, especialmente durante los cambios hormonales.
- Muchas repeticiones versus pocas repeticiones: ¿Qué es mejor para desarrollar fuerza y proteger las hormonas?
- La sorprendente conexión entre los sofocos, la disfunción eréctil y las enfermedades cardiovasculares.
- Cómo afecta la menopausia al microbioma y qué puedes hacer al respecto.
- El poder de los frutos secos y las semillas en su dieta, además de las formas favoritas del Dr. Bussard de incluirlos.
- Los mitos más dañinos que les enseñan a las mujeres sobre el envejecimiento y la fuerza.
- Cómo afecta la grasa visceral a tus órganos
- Los mejores consejos del Dr. Bussard para realizar cambios de salud significativos e inmediatos.
Recursos:
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- drbrookebussard.com
- plantassobreanimales.com
- Mastica esto
- Cómo burlar a la menopausia
- ¡Come y siéntete bien!
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