En el episodio de hoy, damos la bienvenida a la Dra. Ellen Langer, una investigadora pionera y la primera mujer en convertirse en profesora titular de psicología en la Universidad de Harvard. A menudo conocida como la "madre de la atención plena", la Dra. Langer ha pasado más de cuatro décadas revolucionando nuestra comprensión de la conexión mente-cuerpo.
La autora de libros más vendidos como "Mindfulness", "The Power of Mindful Learning" y "Counterclocking", la Dra. Langer presenta ideas de su último trabajo, "The Mindful Body", que revela cómo nuestra forma de pensar puede afectar significativamente nuestra salud física y ofreciendo consejos prácticos para llevar una vida más consciente e intencional.
Únase a nosotros mientras la Dra. Langer analiza su innovadora investigación, el extraordinario potencial de la atención plena y cómo adoptar este enfoque puede ser un catalizador para una profunda transformación personal. ¡Esta conversación está repleta de ideas que podrían cambiar su forma de pensar sobre la salud y el bienestar!
Escuche el episodio 287 con la Dra. Ellen Langer
Lo que discutimos en este episodio:
- Los sorprendentes hallazgos del experimento en sentido antihorario y sus implicaciones.
- Cómo la saciedad y la fatiga son construcciones principalmente psicológicas.
- Qué es el mindfulness y cómo practicarlo.
- La diferencia entre mindfulness y meditación.
- Superando limitaciones.
- El impacto del cambio de percepciones sobre el envejecimiento en nuestra era biológica.
- Estrés y atención plena.
- Cómo practicar la atención plena puede alterar la percepción que los demás tienen de usted de manera positiva.
Recursos:
- Dra. Ellen Langer: https://www.ellenlanger.me/
- Instagram: Dra. Ellen Langer, Ph.D. (@ellenjlanger) • Fotos y videos de Instagram
- Facebook: Ellen Langer
- Los libros del Dr. Langer: https://www.ellenlanger.me/home#book-s
- El cuerpo consciente: El cuerpo consciente: pensando en nuestro camino hacia la salud crónica
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