¿Quiere llevar su estado físico al siguiente nivel? ¿Tienes curiosidad por los suplementos? El dietista de Switch4Good, Matt Ruscigno, analiza el papel de los antioxidantes en el rendimiento.
¿Busca vitamina D? Prueba los champiñones
Tiempo estimado de lectura: 4 minutos Por Tiffany Bruno Seguramente habrás escuchado que la leche de vaca es una buena fuente de vitamina D. Sin embargo, muchas personas no se dan cuenta de que la vitamina D no se encuentra naturalmente en los productos lácteos. En cambio, está fortificado y agregado para obtener beneficios nutricionales....
Promoviendo la Salud Cerebral con Plantas
Sabemos que la dieta es una fuerza impulsora de nuestra salud, incluida la salud de nuestro cerebro. Cada vez se publican más investigaciones que promueven una dieta de alimentos integrales a base de plantas (WFPB, por sus siglas en inglés) para promover la salud del cerebro. Esto incluye una amplia gama de aplicaciones, desde restaurar la función...
Nutrición del atleta
Nutrición a base de plantas para atletas Una dieta vegana puede mejorar el rendimiento atlético Una dieta a base de plantas sin lácteos proporciona toda la energía y los nutrientes que necesita para mejorar su juego en el entrenamiento y la competencia. ...
Desmitificando los mitos de la soja Parte 1: Salud y hormonas de la mujer
Salud y hormonas de la mujer No es ningún secreto que las mujeres gobiernan este mundo. Mujeres especialmente sanas, fuertes y llenas de energía alimentadas por la soja. A pesar de la abundancia de información errónea que existe, los productos de soya como el tofu, el tempeh, la leche de soya y el edamame son increíblemente beneficiosos para...
8 batidos dinámicos y deliciosos para bajar de peso
Los batidos están de moda en estos días, y hay razones sólidas para ello. Además de estar llenos de un sabroso ponche, muchos de ellos pueden ayudarnos a perder peso. Aquí hay 8 batidos que hacen precisamente eso.
¿Es saludable sin lácteos? La ciencia detrás de la nutrición basada en plantas
¿Qué aspecto tiene la alimentación saludable? Si simplemente evita los lácteos, ¿se ha preparado para un camino recto hacia la salud? Si y no. Vivimos en una época maravillosa y a la vez confusa en la que los consumidores no quieren por falta de opciones sin lácteos. Prácticamente cualquier antojo ...
6 alimentos que combaten la inflamación (más ideas de comidas fáciles)
¿Por qué nos duele después de hacer ejercicio? Inflamación. La inflamación aguda es una respuesta natural a un entrenamiento efectivo y sentirse un poco adolorido puede ser una señal de que su cuerpo se está curando. Esta inflamación temporal no es nada de qué preocuparse, y comer en abundancia ...
Energía basada en plantas con el nutricionista deportivo TJ Waterfall
En este episodio, cubrimos los aspectos más destacados de su libro, "El plan de energía basado en plantas", y profundizamos en mucho más en relación con la dieta y el estado físico. ¿Preguntas sobre sal, proteínas o antioxidantes? TJ tiene las respuestas.
Un estudio encuentra que las dietas a base de plantas protegen contra los síntomas graves de COVID-19
El primer estudio científico que analiza las dietas a base de plantas y la gravedad de los síntomas de COVID-19 se publicó el 7 de junio de 2021 en la revista BMJ Journal for Nutrition, Prevention, and Health. Investigadores de la Escuela de Salud Pública John Hopkins Bloomberg, Brigham & Women's ...
Hojas Informativas
Hojas informativasHoja informativa: El impacto de los lácteos en el rendimiento atlético En los últimos años, hemos visto a varios atletas de las grandes ligas dejar de consumir lácteos para alargar sus carreras profesionales, desde Tom Brady hasta Kyrie Irving y 6 de los mejores jugadores de los LA Dodgers. Pero como...
Garbanzos de mantequilla sin lácteos
Este plato de inspiración india se convertirá rápidamente en un alimento básico entre semana. La salsa aromática y especiada celestial es increíble sobre cualquier cosa: tofu, verduras o, en este caso, garbanzos. Esta harina de garbanzos con mantequilla sin lácteos es saciante y está llena de nutrientes que incluyen proteínas, ...