El agotamiento se manifiesta de muchas formas: puede desarrollarse lenta y silenciosamente con el tiempo, o aparecer de repente tras un largo período de tensión. En este episodio, Dotsie y Jason hablan sobre sus propias experiencias, desde perder la pasión por lo que antes amaban hasta encontrar el coraje para dar un paso atrás y reevaluarlo todo. Comparten los primeros pasos cruciales hacia la recuperación, la importancia de proteger la salud y cómo saber cuándo es el momento de hacer un cambio. Tanto si estás en pleno agotamiento como si apenas empiezas a sentir las señales, esta conversación ofrece una conversación sincera, orientación práctica y una chispa de esperanza.
Escuche el episodio 323 con Dotsie y Jason
Lo que discutimos en este episodio:
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- Las estrategias de Dotsie para afrontar el agotamiento.
- Comprender la conexión entre el agotamiento y la fatiga suprarrenal, y cómo detectarla.
- El papel de la nutrición en la curación del agotamiento.
- Suplementos que pueden ayudar a apoyar y proteger sus glándulas suprarrenales.
Recursos:
- Depresión: Más información – ¿Qué es el síndrome de burnout? – InformedHealth.org – Biblioteca del NCBI
- Burnout: ¿Qué significa y cómo afrontarlo? – PMC
- https://health.clevelandclinic.org/how-to-recover-from-burnout
- Agotamiento laboral: Cómo detectarlo y actuar – Mayo Clinic
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